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汪氏蜂蜜的最佳食用时间


内容分类:汪氏蜂蜜知识  汪氏蜂蜜服用

汪氏蜂蜜的食用方法对其营养保健作用和效果有直接影响,食用蜂蜜大有讲究,只有科学合理的使用才能充分发挥蜂蜜的营养保健和功效。下面就让我们一起来了解下喝蜂蜜的最佳时间:

1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

早上起来喝一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,排出体内垃圾,同时还能快速补充能量。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内给人体补充能量,消除人体疲劳和饥饿。
服用方法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

健康提醒:空腹喝蜂蜜水容易增加胃酸的分泌,本身肠胃不好的人最好用温水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2、午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
服用方法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中富含葡萄糖、维生素,这些物质可以调节我们的神经系统,缓解神经紧张,达到安神作用,促进睡眠。

做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

4、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常趋于正常。
如在饭前食用蜂蜜,可抑制胃酸的分泌,从而减少对胃粘膜的刺激。

做法:进食前0.5—1小时,食用一杯蜂蜜水。

5、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显着缩短排便时间,消除大餐后的积食。

做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。

早晨、午后、睡前、饭前、饭后这5个时间,都是喝蜂蜜水的最佳时间。不同时段喝蜂蜜水的作用是不同的,蜂友们可以根据自身需求在合适的时间来喝。

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